Un 10.000 para final de año

Bueno bueno, al final a Canillejas no se yo cuantos saldrán, porque yo creo (aunque no está confirmado todavía) que también me voy a caer de la burra.

A lo del entreno. Me parece bastante "animalada" (desde el cariño) algunas sesiones, aunque me imagino que para tí son como salir a pasear por el campo...

Bueno, al tema: 16 x 500 a tope, para un 10.000 me parece excesivo (es más propio de un entreno de maratón), aunque supongo que los harás en progresión, en todo caso, es fundamental acabar los últimos siendo los más rápidos (aunque después de 15, ufff). Yo haría alguno menos, pero más rápido.

Lo de los 1000, está bien, los ritmos que estás haciendo son muy buenos (incluso para estar por debajo de 39', creo yo), pero tengo mis dudas con respecto a ese entreno de 10 x 1000 en la última semana, aunque sean más despacio, yo preferiría hacer menos cantidad y más rápido, así se llega a la carrera menos cargado de piernas y con más chispa... (x ej. 5 x 1000 entre 3:40 y 3:30). Por último, ese rodaje suave, lo haría por encima de 14 km y si no hay problemas de lesiones, cogiendo algo de asfalto, ya que aunque no sea buena superficie, hay que acostumbrar a nuestros gemelos a machacar algo duro durante un ratillo.

Ojo, son sólo sugerencias, ya sabes que tu y yo no tenemos mucho que ver, y lo que a uno le puede ir bien, a otro no, lo que pasa es que como pedías opinión... ¡yo me meto siempre en estos lios!!

Por cierto ¿vas a Gandía? ¿a correr o acompañante? Ya me contareis, que yo estoy meditándolo.

Un saludo

Es posible que tentas razón y cambie series de 500 por 300. Ya te contaré
En cuanto a lo de Gandía creo que si que iré, pero de acompañante.